blague drôle qui changeront votre humeur

Filed in blague by on janvier 10, 2020 0 Comments

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C’est amusant de partager un bon blague, mais saviez-vous que cela peut vraiment améliorer votre santé?

Apprenez à exploiter les puissants avantages du rire et de l’humour.

Les bienfaits du blague

C’est vrai la blague est un médicament puissant. la blague renforce votre système immunitaire, stimule l’humeur, diminue la douleur et vous protège des effets néfastes du stress.

Rien ne fonctionne plus rapidement  pour ramener votre esprit et votre corps à l’équilibre qu’un bon blague.

Cela vous aide également à libérer votre colère et à pardonner plus tôt.

Avec autant de pouvoir de guérison et de renouvellement, la capacité du blague facilement et fréquemment.

améliorer les relations et soutenir la santé physique et émotionnelle.

Mieux encore, ce médicament inestimable est amusant, gratuit et facile à utiliser.

En tant qu’enfants, nous riions des centaines de fois par jour, mais en tant qu’adultes, la vie a tendance à être plus sérieuse et les blagues plus rares.

Mais en recherchant plus d’occasions d’humour et de blague.

vous pouvez améliorer votre santé émotionnelle,  trouver un plus grand bonheur et même ajouter des années à votre vie.

 la blague est bon pour la santé?

une blague renforce le système immunitaire.
la blague diminue les hormones de stress et augmente les cellules immunitaires , améliorant ainsi votre résistance aux maladies.
une blague déclenche la libération d’endorphines, les produits chimiques naturels du bien-être du corps.

Les endorphines favorisent un sentiment général de bien-être et peuvent même temporairement soulager la douleur.

la blague protège le cœur. la blague améliore la fonction des vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin, ce qui peut vous protéger d’une crise cardiaque et d’autres problèmes cardiovasculaires.

blague :brûle des calories. D’accord, cela ne remplace pas d’aller au gymnase.

mais une étude a révélé que rire pendant 10 à 15 minutes par jour peut brûler environ 40 calories. ce qui pourrait être suffisant pour perdre trois ou quatre livres au cours de l’exercice.
la blague détend tout le corps.

Un bon rire chaleureux soulage les tensions physiques et le stress, laissant vos muscles détendus jusqu’à 45 minutes après.

la blague allège la lourde charge de colère.

Rien ne diffuse la colère et les conflits plus rapidement que la blague partagé.

Regarder le côté drôle peut mettre les problèmes en perspective et vous permettre de traverser les confrontations sans vous en tenir à l’amertume ou au ressentiment.

la blague peut même vous aider à vivre plus longtemps.

Une étude réalisée en Norvège a révélé que les personnes ayant un fort sens de l’humour ont survécu à celles qui ne rient pas autant.

La différence était particulièrement notable pour ceux qui luttent contre le cancer.

 l’humour

Avantages sociaux:

Renforce les relations:
Attirez les autres vers nous:
Améliore le travail d’équipe:
Aide à désamorcer les conflits:
Favorise la liaison de groupe:

Avantages pour la santé physique:

Renforce l’immunité:
Réduit les hormones de stress:
Diminue la douleur:

Avantages pour la santé mentale:

Ajoutez de la joie et de l’éclat à la vie:
Soulage l’anxiété et la tension:
Soulage le stress: Améliore l’humeur:
Renforce la résilience:
Détend vos muscles:
Empêche les maladies cardiaques:

la blague est la bonne santé mentale?

la blague vous fait vous sentir bien. Et ce sentiment positif reste avec vous même après la fin du rire. Plus qu’un simple répit de tristesse et de douleur.

la blague vous donne le courage et la force de trouver de nouvelles sources de sens et d’espoir.

Même dans les moments les plus difficiles, un rire – ou même juste un sourire – peut vous aider à vous sentir mieux.

Et le rire est vraiment contagieux – le simple fait d’entendre le rire fait démarrer votre cerveau et vous prépare à sourire et à vous amuser.

Le lien entre la blague et la santé mentale la blague arrête les émotions douloureuses.

Vous ne pouvez pas vous sentir anxieux, en colère ou triste lorsque vous riez.

la blague vous aide à vous détendre et à vous ressourcer.

Il réduit le stress et augmente l’énergie, vous permettant de rester concentré et de faire plus.

la blague change de perspective, vous permettant de voir les situations sous un jour plus réaliste et moins menaçant.

Une perspective humoristique crée une distance psychologique.

ce qui peut vous aider à éviter de vous sentir submergé et de propager un conflit.

la blague vous rapproche des autres, ce qui peut avoir un effet profond sur tous les aspects de votre santé mentale et émotionnelle.

le rire rassemble les gens et renforce les relations?

Il y a une bonne raison pour laquelle les sitcoms télévisés utilisent des pistes de la blague:

Vous êtes beaucoup plus susceptible la blague des autres que lorsque vous êtes seul.

Et plus vous riez dans votre propre vie, plus vous vous sentirez heureux et ceux qui vous entourent.

Partager l’humour est la moitié du plaisir.

en fait, la plupart des rires ne viennent pas d’entendre des blagues, mais plutôt de passer du temps avec des amis et la famille.

Et c’est cet aspect social qui joue un rôle si important dans les bienfaits du rire pour la santé.

Vous ne pouvez pas rire avec les autres sans prendre le temps de vraiment vous engager avec eux.

Lorsque vous vous souciez suffisamment de quelqu’un pour éteindre votre téléphone et vous connecter vraiment face à face.

vous vous engagez dans un processus qui rééquilibre le système nerveux et ralentit les réponses au stress défensif.

Et si vous partagez aussi un rire.

vous vous sentirez plus heureux, plus positif et plus détendu, même si vous ne pouvez pas changer une situation stressante.

Comment rire ensemble peut-il renforcer les relations?

la blague est efficaces pour maintenir des relations.

Tout partage émotionnel crée des relations solides et durables.

mais le partage du rire ajoute également de la joie, de la vitalité et de la résilience.

Et l’humour est un moyen puissant et efficace de guérir les ressentiments, les désaccords et les blessures.

Le rire unit les gens dans les moments difficiles.

L’humour et la communication ludique renforcent nos relations en suscitant des sentiments positifs et en favorisant la connexion émotionnelle.

Lorsque nous rions ensemble, un lien positif se crée.

Cette obligation agit comme un solide tampon contre le stress, les désaccords et les déceptions. L’humour et le rire dans les relations vous permettent de:

Soyez plus spontané

L’humour sort de votre tête et vous éloigne de vos ennuis.

Lâchez la défense.

la blague vous aide à oublier les ressentiments, les jugements, les critiques et les doutes.

Relâchez les inhibitions.

Votre peur de vous retenir est repoussée.

Exprimez vos vrais sentiments.

Les émotions profondément ressenties peuvent remonter à la surface.

pour résoudre les désaccords et les tensions

dans votre relation Le rire est un outil particulièrement puissant pour gérer les conflits et réduire les tensions lorsque les émotions sont fortes.

Qu’il s’agisse de partenaires romantiques, d’amis et de membres de la famille ou de collègues.

vous pouvez apprendre à utiliser l’humour pour atténuer les désaccords, réduire le niveau de stress et communiquer de manière à renforcer les relations. plutôt que de les casser.

Comment faire des blagues pour les gens dans votre vie?

la blague est votre droit d’aînesse, une partie naturelle de la vie qui est innée et innée.

Les nourrissons commencent à sourire pendant les premières semaines de leur vie et à rire à haute voix quelques mois après la naissance.

Même si vous n’avez pas grandi dans un ménage où la blague était un son courant, vous pouvez apprendre à rire à n’importe quelle étape de la vie.

Commencez par réserver des moments spéciaux pour trouver l’humour et la blague, comme vous le feriez avec de l’exercice, et construisez à partir de là.

En fin de compte, vous voudrez incorporer l’humour et la blague dans le tissu de votre vie, en le trouvant naturellement dans tout.

Voici quelques façons de commencer:

Sourire:

Le sourire est le début du rire, et comme le rire, il est contagieux.

Lorsque vous regardez quelqu’un ou voyez quelque chose de légèrement agréable, entraînez-vous à sourire.

Au lieu de regarder votre téléphone, levez les yeux et souriez aux personnes que vous rencontrez dans la rue, à la personne qui vous sert le café le matin ou aux collègues avec qui vous partagez un ascenseur.

Remarquez l’effet sur les autres.

Comptez vos bénédictions: faites littéralement une liste.

Le simple fait de considérer les aspects positifs de votre vie vous éloignera des pensées négatives qui bloquent l’humour et la blague.

Lorsque vous êtes dans un état de tristesse, vous devez encore voyager pour atteindre l’humour et la blague.

Lorsque vous entendez des blagues, avancez vers lui. Parfois, l’humour et la blague sont privés, une blague partagée par un petit groupe, mais généralement pas.

Le plus souvent, les gens sont très heureux de partager quelque chose de drôle, car cela leur donne l’occasion de rire à nouveau et de se nourrir de l’humour que vous y trouvez.

Lorsque vous entendez des rires, recherchez-les et demandez: « Qu’est-ce qui est drôle? » .

Ce sont des gens qui rient facilement – à la fois sur eux-mêmes et sur le non-sens de la vie – et qui trouvent régulièrement de l’humour dans les événements quotidiens.

Leur point de vue ludique et leurs rires sont contagieux.

Même si vous ne vous considérez pas comme une personne légère et pleine d’humour, vous pouvez toujours chercher des gens qui aiment rire et faire rire les autres.

Chaque acteur apprécie un public.

Rires

Alors, que se passe-t-il si vous ne pouvez vraiment pas «trouver le drôle?» Croyez-le ou non, il est possible de rire sans avoir un événement drôle – et le rire simulé peut être tout aussi bénéfique que la réalité.

Cela peut même rendre l’exercice plus amusant et plus productif.

Une étude de la Georgia State University a révélé que l’incorporation de rires simulés dans un programme d’exercice a aidé à améliorer la santé mentale et l’endurance aérobie des personnes âgées.

De plus, entendre les autres blagues, même sans raison apparente, peut souvent déclencher un vrai blague.

Pour ajouter un rire simulé à votre propre vie, recherchez des groupes de yoga du rire ou de thérapie par le rire.

Ou vous pouvez commencer par rire des blagues des autres, même si vous ne les trouvez pas drôles.

Vous et l’autre personne vous sentirez bien, cela vous rapprochera et qui sait, cela peut même provoquer des rires spontanés.

Des conseils ?

Un ingrédient essentiel pour développer votre sens de l’humour est d’apprendre à ne pas vous prendre trop au sérieux et à rire de vos propres erreurs et faiblesses.

Autant que nous voudrions croire le contraire, nous faisons tous des bêtises de temps en temps.

Au lieu de vous sentir gêné ou défensif, embrassez vos imperfections.

Ils tombent dans la zone grise de la vie ordinaire – vous donnant le choix de rire ou non.

Choisissez donc de rire chaque fois que vous le pouvez.

Comment développer votre sens de l’humour

Riez de vous. Partagez vos moments embarrassants.

La meilleure façon de vous prendre moins au sérieux est de parler du moment où vous vous êtes pris trop au sérieux.

Essayez de rire des situations plutôt que de vous en plaindre.

Recherchez l’humour dans une mauvaise situation et découvrez l’ironie et le non-sens de la vie. Lorsque quelque chose de négatif se produit, essayez d’en faire une anecdote humoristique qui fera rire les autres.

Entourez-vous de rappels pour vous alléger.

Mettez une affiche amusante dans votre bureau.

Choisissez un économiseur d’écran d’ordinateur qui vous fait rire.

Cadrez des photos de vous et de votre famille ou de vos amis qui s’amusent.

N’oubliez pas les choses amusantes qui se produisent.

Si quelque chose de drôle se produit ou si vous entendez une blague ou une histoire drôle que vous aimez vraiment, écrivez-la ou dites à quelqu’un de vous aider à vous en souvenir.

Ne vous attardez pas sur le négatif.

Essayez d’éviter les personnes négatives et ne vous attardez pas sur les nouvelles, les divertissements ou les conversations qui vous rendent triste ou malheureux.

Beaucoup de choses dans la vie échappent à votre contrôle, en particulier le comportement des autres.

Bien que vous puissiez voir le poids du monde sur vos épaules comme admirable, à long terme, il est irréaliste et malsain.

Trouvez votre enfant intérieur.

Faites attention aux enfants et essayez de les imiter – après tout, ce sont les experts du jeu, prenant la vie à la légère et riant des choses ordinaires.

Gérer le stress

Le stress peut être un obstacle majeur à l’humour et au rire, il est donc important de contrôler votre niveau de stress.

Un excellent moyen de soulager le stress du moment est de s’appuyer sur un souvenir préféré qui vous fait toujours sourire – quelque chose que vos enfants ont fait, par exemple, ou quelque chose de drôle qu’un ami vous a dit. Ne passez pas une journée sans rire.

Considérez cela comme un exercice ou un petit déjeuner et faites un effort conscient pour trouver quelque chose qui vous fait rire tous les jours.

Réservez 10 à 15 minutes et faites quelque chose d’amusant.

Plus vous vous habituez à rire chaque jour, moins vous devrez faire d’efforts.

Utilisez l’humour pour surmonter les défis et améliorer votre vie

La capacité de rire, de jouer et de s’amuser ne fait-elle pas seulement la vie?.

plus agréable, mais vous aide à résoudre les problèmes, à vous connecter avec les autres et à penser de manière plus créative.

La vie apporte des défis qui peuvent soit tirer le meilleur parti de vous, soit devenir des jouets pour votre imagination.

Lorsque vous prenez trop au sérieux, il peut être difficile de sortir des sentiers battus et de trouver de nouvelles solutions.

Mais lorsque vous jouez avec le problème, vous pouvez souvent le transformer en une opportunité d’apprentissage créatif.
Jouer avec des problèmes semble venir naturellement des enfants.

Interagir avec les autres de manière ludique vous aide à maintenir cette capacité créative.

Voici deux exemples rire :

Roy

homme d’affaires semi-retraité, était ravi d’avoir enfin le temps de se consacrer au golf, son sport favori.

Mais plus il jouait, moins il s’amusait. Bien que son jeu se soit considérablement amélioré, il s’est fâché contre lui-même pour chaque erreur.

Roy a sagement réalisé que ses copains de golf affectaient son attitude, alors il a cessé de jouer avec des gens qui prenaient le jeu trop au sérieux.

Lorsqu’il jouait avec des amis qui se concentraient davantage sur le plaisir que sur les scores, il était moins critique envers lui-même.

Maintenant, le golf était aussi agréable que Roy l’avait imaginé. Il a mieux marqué sans travailler plus dur.

Et les perspectives plus brillantes qu’il a acquises de ses compagnons et le jeu se sont étendus à d’autres parties de sa vie.

Jane

travaillait à la maison à concevoir des cartes de voeux, un travail qu’elle aimait auparavant mais qui ressemble maintenant à une routine.

Deux petites filles qui aimaient dessiner et peindre vivaient à côté.

Enfin, Jane a invité les filles à jouer avec toutes ses fournitures artistiques.

Au début, elle a juste regardé, mais au fil du temps, elle a rejoint. Rire, colorier et faire semblant de jouer avec des petites filles a transformé la vie de Jane.

cela a mis fin à sa solitude, mais cela a éveillé son imagination et aidé son travail à s’épanouir. Mieux encore, cela a ravivé le côté amusant de la relation de Jane avec son mari.

Alors que le rire, l’humour et le jeu s’intègrent dans votre vie, votre créativité s’épanouira et de nouvelles opportunités de rire avec vos amis, collègues, connaissances et proches vous apparaîtront chaque jour.

Le rire vous emmène dans un endroit plus élevé où vous pouvez voir le monde d’une manière plus détendue, positive et joyeuse.

source: https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm

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